سلام؛ حال و روزتون خوبه؟ من كه اصلا رژيمي نيستم دوباره دارم برميگردم سر خونه اولم. البته يكي از علتهاي عمدش هم مشغله كاري خيلي زيادي هست كه دارم. اومدم بهتون بگم كه من تا آخر ارديبشت شايد نتونم كه بنويسم يا حتي برنامه منظمي داشته باشم. يك همايش خيلي مهمي درپيش هست كه چند ماهه درگيرش هستيم و از امروز به بعد ديگه اوج كارمون هست.تو هفته اول ارديبهشت كار همايش تموم ميشه اما هفته دوم به بعد را مسافرت هستم. اينه كه نميتونم بيام و بنويسم اما بعد از اون دوباره ميام. براي همتون آرزوي موفقيت دارم البته ميام به وبلاگهاتون سر ميزنم. دعا كنيد همه چيز خوب پيش بره..

از همه دوستايي كه زحمت كشيدن عيد ديدني اومدن و من تشريف نداشتم ممنونم. كاغذاتون و لاي در حياط ديدم

ميريم كه يه سال خوب و با لاغري شروع كنيم.

جدول غذا

روز	شنبه	يكشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه	جمعه
صبحانه	۱ليوان شير۱۱۰	۱ليوان شير.۳۰  گرم نان۱۸۵
ميانوعده	۳بيسكوييت هاي باي؟	هاي باي۶  عدد؟ميگيريم ۳۰۰
نهار	۸ق.غ برنج. ۳۰ گرم گوشت۳۵۰	۱ليوان ماكاروني۲۵۰
عصرانه	۶تا ها باي. نصف  پياله آجيل .شير۱ليوان ؟+؟+۱۱۰	شكلات۵۰
شام	۱ليوان ماكاروني۳۰۰	۱ليوان شير. نان.۱ دوغ ۱ ليوان۲۲۰
بعد ازشام	چاي	چاي با۱ قند۱۰

من عادتهاي بد غذاييم تو اين مدتي كه نيومدم گروه دوباره نمايان شد يعني هم شكلات خوردم بعضي وقتها با چاييم قند خوردم ديگه از هر نوع غذايي هم بدون دغدغه ميل كردم..

هم اكنون نيازمند دعواي سختتان هستم.

سلام؛ شرمنده همه دوستاي گلم هكه مرتب سر زدن و خبري از من نبوده.. مشكلاتم خيلي زياد شده بود هنو هم ادامه داره كامي خونه تازه درست شده.. تو اداره هم يه پروژه جديد مطرح شده كه وقت سر خاروندن هم نداريم الان ولي بيكارم از همه دوستان به خصوص از انار و ديانا و آرام خيلي معذرت ميخوام از همه اونهايي كه برام كامنت گذاشتن اما من دير كردم.

قدم شمارم درست شد..

هيكل كما في السابق..

خدايي آدم وقتي از يه موقعيتي دور ميفته تازه قدرش رو ميدونه.. واقعا اينجا من رو كنتل ميكنه من بدون اينجا همون بشكه قديم ميشم..

همتون رو دوست دارم من بازم هستم و ميمونم. راستي چند شب خواب آرام و ديانا و الي رو ديدم.. تو شبهاي مختلفي بود اما خوب همش تو ذهنم هستيد..

جدول غذا

روز	شنبه	يكشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنج شنبه	جمعه
صبحانه	نيم ليوان  شير.۳۰ گرم نان ۱۳۰	۱ ليوان شير+دو خرما +۳۰ گرم نان+۱۰ گرم پنير(۱۱۰+۶۰+۷۵+ ۲۵)	۲۰ گرم نان(۵۰)	۲برگ کاهو	۳۰ گرم نان+يك چاي تلخ(۷۵)	يك بشقاب كاهو.آبغوره.يك قاشق روغن زيتون.يك تخم مرغ+۳۰گرم نان۲۰۰	۳۰ گرم نان+دوق.چ. عسل +يه كوچولوپنير۱۲۰
ميان وعده	دوعدد خرما۶۰	۱نارنگي(۷۵)	يك فنجان كافي ميكس(؟)	-	يك نارنگي +دوپر پرتقال(۹۰)	(يك نارنگي)	نصف پرتقال كوچک۳۰ .یک عدد خرمالو۷۵
نهار	دوعدد  تخم مرغ آبپز .۳گرم نان ۲۲۵	۲۰ گرم پنير. ۳۰ گرم نان۵۰+۷۵	۴ق.باقالي پلو+۳۰ گرم گوشت+يك تيكه كوچك جوجه+يك ق بيف	یک عدد ماهی غزل آلای گوچک+۴۰ گرم نان	۶.ق سبزي پلو يا يه كم گوشت(۳۵۰)	يك بشقاب آش رشته بدون كشك و روغن(؟)	ق.برنج+۱كباب+نصف پياله آش(۵۰۰)
ميان وعده	۱ليوان شير+دوعد دوبيسكوييت كرمدار.نصف موز. دوعددخرما۱۱۰.۲۵۰ .۴۰.۶۰	دوخرما. دوتاشكلات. ۳عدد باسلوق+يك سوم موز(۶۰+۱۰۰+۱۵۰+۳۰)	يك باسلوق + ييك بيسكوييت كرمدار+يك فنجان قهوه	يك عدد كيك يزدي	يك تكه نان شيرمال+يك كيك يزدي+نصف فنجان شير(۱۰۰+۱۰۰+۳۰)	يك عدد كيك يزدي(۵۰)	۳ق.غ.حلوا (۳۵۰)+لواشك؟
شام	۸قاشق استانبولي. كمي   كاهو.۳۵۰	۱۲ قاشق سبزي پلو +۶تيكه  كوچك  گوشت(۶۰۰+۳۰۰)	سه تكه گوشت كوچولو ۲۰ گرم نان	كمي گوشت+۱ق برنج+كاهو	دو.ق خوراك لوبيا +كاهو+يك عدد كوكتل(۶۰+۱۰۰)	دوقاشق آش+۶ق.برنج+۱ق.خورشت قيمه(۴۵۰)	يك ليوان شير(۱۱۰)
بعد از شام	-	چاي بدون قند	چاي بدون قند	كاهو	چاي تلخ	يك عدد گز(؟)	-

امکانات

آمار وبلاگ