جدول غذا

روز	شنبه	يكشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه	جمعه
صبحانه	۱ليوان شير۱۱۰	۱ليوان شير.۳۰  گرم نان۱۸۵
ميانوعده	۳بيسكوييت هاي باي؟	هاي باي۶  عدد؟ميگيريم ۳۰۰
نهار	۸ق.غ برنج. ۳۰ گرم گوشت۳۵۰	۱ليوان ماكاروني۲۵۰
عصرانه	۶تا ها باي. نصف  پياله آجيل .شير۱ليوان ؟+؟+۱۱۰	شكلات۵۰
شام	۱ليوان ماكاروني۳۰۰	۱ليوان شير. نان.۱ دوغ ۱ ليوان۲۲۰
بعد ازشام	چاي	چاي با۱ قند۱۰

من عادتهاي بد غذاييم تو اين مدتي كه نيومدم گروه دوباره نمايان شد يعني هم شكلات خوردم بعضي وقتها با چاييم قند خوردم ديگه از هر نوع غذايي هم بدون دغدغه ميل كردم..

هم اكنون نيازمند دعواي سختتان هستم.

سلام؛ شرمنده همه دوستاي گلم هكه مرتب سر زدن و خبري از من نبوده.. مشكلاتم خيلي زياد شده بود هنو هم ادامه داره كامي خونه تازه درست شده.. تو اداره هم يه پروژه جديد مطرح شده كه وقت سر خاروندن هم نداريم الان ولي بيكارم از همه دوستان به خصوص از انار و ديانا و آرام خيلي معذرت ميخوام از همه اونهايي كه برام كامنت گذاشتن اما من دير كردم.

قدم شمارم درست شد..

هيكل كما في السابق..

خدايي آدم وقتي از يه موقعيتي دور ميفته تازه قدرش رو ميدونه.. واقعا اينجا من رو كنتل ميكنه من بدون اينجا همون بشكه قديم ميشم..

همتون رو دوست دارم من بازم هستم و ميمونم. راستي چند شب خواب آرام و ديانا و الي رو ديدم.. تو شبهاي مختلفي بود اما خوب همش تو ذهنم هستيد..

جدول غذا

روز	شنبه	يكشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنج شنبه	جمعه
صبحانه	نيم ليوان  شير.۳۰ گرم نان ۱۳۰	۱ ليوان شير+دو خرما +۳۰ گرم نان+۱۰ گرم پنير(۱۱۰+۶۰+۷۵+ ۲۵)	۲۰ گرم نان(۵۰)	۲برگ کاهو	۳۰ گرم نان+يك چاي تلخ(۷۵)	يك بشقاب كاهو.آبغوره.يك قاشق روغن زيتون.يك تخم مرغ+۳۰گرم نان۲۰۰	۳۰ گرم نان+دوق.چ. عسل +يه كوچولوپنير۱۲۰
ميان وعده	دوعدد خرما۶۰	۱نارنگي(۷۵)	يك فنجان كافي ميكس(؟)	-	يك نارنگي +دوپر پرتقال(۹۰)	(يك نارنگي)	نصف پرتقال كوچک۳۰ .یک عدد خرمالو۷۵
نهار	دوعدد  تخم مرغ آبپز .۳گرم نان ۲۲۵	۲۰ گرم پنير. ۳۰ گرم نان۵۰+۷۵	۴ق.باقالي پلو+۳۰ گرم گوشت+يك تيكه كوچك جوجه+يك ق بيف	یک عدد ماهی غزل آلای گوچک+۴۰ گرم نان	۶.ق سبزي پلو يا يه كم گوشت(۳۵۰)	يك بشقاب آش رشته بدون كشك و روغن(؟)	ق.برنج+۱كباب+نصف پياله آش(۵۰۰)
ميان وعده	۱ليوان شير+دوعد دوبيسكوييت كرمدار.نصف موز. دوعددخرما۱۱۰.۲۵۰ .۴۰.۶۰	دوخرما. دوتاشكلات. ۳عدد باسلوق+يك سوم موز(۶۰+۱۰۰+۱۵۰+۳۰)	يك باسلوق + ييك بيسكوييت كرمدار+يك فنجان قهوه	يك عدد كيك يزدي	يك تكه نان شيرمال+يك كيك يزدي+نصف فنجان شير(۱۰۰+۱۰۰+۳۰)	يك عدد كيك يزدي(۵۰)	۳ق.غ.حلوا (۳۵۰)+لواشك؟
شام	۸قاشق استانبولي. كمي   كاهو.۳۵۰	۱۲ قاشق سبزي پلو +۶تيكه  كوچك  گوشت(۶۰۰+۳۰۰)	سه تكه گوشت كوچولو ۲۰ گرم نان	كمي گوشت+۱ق برنج+كاهو	دو.ق خوراك لوبيا +كاهو+يك عدد كوكتل(۶۰+۱۰۰)	دوقاشق آش+۶ق.برنج+۱ق.خورشت قيمه(۴۵۰)	يك ليوان شير(۱۱۰)
بعد از شام	-	چاي بدون قند	چاي بدون قند	كاهو	چاي تلخ	يك عدد گز(؟)	-

جدول غذا

روز	شنبه	يكشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنج شنبه	جمعه
صبحانه	نان.پنير ۱۵۰	۱.ليوان شير.۱ ق.چ. عسل ۱۴۰	دوسوم  ليوان شير. نان.پنير ۱۹۵	نان.۱ ق.چ. عسل ۹۵
ميان وعده	كاهو۱۰۰	كاهو۵۰	مويز ۵۰	كمي مويز ۵۰.يك ظرف  سالاد  بدون سس۵۰
نهار	۶.ق.برنج +۱.قيمه ۴۰۰	۱۰.ق.غ. عدس پلو ۵۰۰	۴.ق. برنج. يك تكه مرغ۴۰۰	۵ق. غ.عدس  پلو.ماست ۳۳۰
ميان وعده	يك عدد كيك يزدي  ۵۰ .۱ليوان شير ۱۱۰	نصف كيك يزدي.۲ ديجستيو نصف  بيسكوييت ۲۰۰	۱ليوان شير. ۱ق.م. عسل. ۵ خيار ۳۱۵	۵خيار.۱ ليوان شير. يكم ماكاراني ۳۰۰
شام	۲۰۰ گرم سيب زميني .نصف تخم مرغ.۱ بشقاب  سالاد.۱ .ق.روغن  زيتون ۳۰۰	۱۰۰ گرم سيب زميني. نصف تخم مرغ نصف پياله عدس. سالاد.۱ ق روغن زيتون ۳۰۰	۱.ليوان ماكاراني. يك.ق. تن ماهي. كاهو ۲۵۰	نان. سوپ جو دو بشقاب ۴۰۰
بعد از شام	۲.ليموشيرين  كوچك. ۲.گردو. كمي مويز ۲۰۰	چند عدد  مويز.۱ ليوان  شير ۲۰۰	۱ميوه ۷۵	۱.خيار ۳۵

من چند تا كار جديد رو با هم انجام ميدم البته اين كارها براي خودم جديد هست. يكي اينكه قبل از ساعت ۷ شب شام بخورم يكي از بچه هاي گروه نوشته بود كه شام زود ميخوره اگه تا موقع خواب گرسنه بشه يك ليوان شير گرم ميخوره خيلي جواب داد. دوم اينكه مويز رو آوردم تو برنامه غذاييم و تا حد زيادي باعث شده كه بيسكوييت و شيريني و ..نخورم. بعدش ديگه..آهان آب هم خيلي زياد ميخورم راحت روز ۶-۷ ليوان حالا يكم اينور اونور ميشه. ولي معدم خيلي جمع شده يعني "اگه بسازم خنجري نيشش ز فولاد" و بر اين ديده بي حيا بزنم تازه بهتر هم ميشم.. صورتم كوچولو موچولو شده هي تو مقنعه مثلثي ميشه. خنده دار ميشم تو مقنعه..

يه بحثي هست زياد اينور اونور ازش حرف زدند ما هم مي گيم. اونم عادت به خوردنه بي خودي عادت داريم اين دهنه بجنبه. مثلا عادت نميكنيم كه هر موقع بيكار شديم يه مجله اي كتابي چيزي بخونيم كه اما عادت كرديم تا بيكارشديم بخوريم. اي كارد.. اين تلفنو برداريم و يه خوراكي بذاريم تو دهنمون و هي غيبت كنيم بخوريم غيبت كنيم بخوريم غيبت كنيم بخوريم.

امکانات

آمار وبلاگ